jak brac to

[...] ma także antykataboliczne działanie. W tym przypadku jest używana do utrzymania systemu muskularnego w porządku podczas diety. Podobnie wpływa na centralny system nerkowy jak amfetamina, tylko trochę łagodniej. To ulepsza koncentrację, czujności i prowadzi do wzajemnego oddziaływania nerwów i mięśni. 25-50mg EPHEDRINE 1h. przed treningiem, [...]

[...] pisac wino solo bez sensu itp , wes propa do tego itp szanuje to ale dzieki , i tu pojawia sie moje pytanie kolega bierze teraz anavar z firmy kissel , czy to anavar czy nie jakas meta tego sam bog nie wie ... ale wyniki ma swietne na tym wiec moze orginal bierze 60mg dziennie tabletki 10mg , wiec chcialbym zapytac czy wogole ma jakikolwiek [...]

Temat stary jak rzeka:) A jednak wiele osób szczególnie tych młodych wciąż popełnia błędy. Wiele osób myśli, że SAA wystarczy brać a efekt przyjdzie bez wysiłku. Jaki potem zawód ma wiele młodych ludzi gdy po cyklu zdobyli znikomą część mięśni; Dlaczego tak się dzieje ? 1. Brak wiedzy o treningu 2. Brak wiedzy o diecie 3. Słaba regeneracja 4. [...]

[...] powiem o kilku nowościach. Dodaliśmy jedną kategorię wagową oraz dwie wiekowe JUNIOR do lat 20 i MASTERS powyżej 50 lat. Mam nadzieję, że nie zawiedziecie i stawicie się jak zawsze w licznym gronie, aby powalczyć o puchary i medale, które mamy przygotowane dla wszystkich miejsc na podium oraz dyplomy dla wszystkich zawodników. Dodatkowo po [...]

Witam. Chciałbym przez jakiś czas zmasować, niestety jestem ektomorfikiem więc będzie to dłuższy czas. Ułożyłem sobie dietę i rozpisałem plan ćwiczeń. Jestem w te klocki nowicjuszem ( raptem pół roku się tym interesuję )i potrzebuje rady i ewentualnej korekty. Mam 16 lat, 190 cm wzrostu przy wadze 80kg. Moim celem jest dobicie do 90-95kg (wydaje [...]

[...] mam tabletki 450mg myśle ze dwie jedna rano druga na noc ? 5. Powienien dodac coś z witamin oprócz tych co biore? 6. Ogolmnie co myślicie o takim cyklu cel to sama dobrej jakości ;) nie zależy mi na bardzo szybkim efekcie tylko chce zrobić to z głową i bez niepotrzebnych skutków ubocznych. To tylke odemnie mam nadzieje że pomożecie i [...]

[...] w diecie. CREATESTON MASSIV ( PEAK ) zawiera mniej substancji stymulujących insulinę ale za to więcej węglowodanów, dlatego jest to odzywka przeznaczona dla HARDGAINERów jak i osób które chcą szybko zbudować masę. CREATESTON PROFESSIONAL ( PEAK ) zawiera dodatkowo specjalny matrix bardzo skutecznych ERGOGENIC ( stymulatory wydolności [...]

[...] we wtorek mam brzuch, w środę bicepsy i tricepsy, czwartek zaś brzuch. Chcę jeszcze dodać poniekąd ćwiczenia na nogi. Ale czytałem, że jeden dzień odpoczynku musi być a jak to mam pogodzić? Ćwiczyć w jeden dzień klatę, brzuch i nogi? To się przecież zajadę więc też was proszę o jakąś poradę jak to porozdzielać. Jeszcze chciałbym ćwiczyć [...]

Cześć :) Chciałbym prosić Was o pomoc w udoskonaleniu/ocenieniu mojego planu treningowego oraz diety. Od około miesiąca kulam się na byle jakiej diecie, nic nie obliczając a bardziej jedząc co popadnie, lecz już poza pożądanymi efektami, widzę również te nie pożądane (tak, trochę się otłuściłem). Wiek 17 Wzrost 171 Waga 66 [...]

Witam od poniedziałku 14 października rozpocząłem dietę lub jak to by nazwać inaczej rozpoczęciem zdrowego odżywania się które ma być dobrym podkładem do odżywek które zaczynam brać. Z jednej strony chciałbym pozbyć się brzucha, ale wiem że to bardzo długo proces , w przypadku mojej sylwetki jeszcze bardziej. Jestem studentem i na co dzień mam [...]

[...] w roku i przerwa bo wypadło coś ważnego. Proszę szanownych kolegów o zweryfikowanie mojego planu. Nie mam zbyt wiele czasu na ćwiczenia, gdyż na głowie praca/dom/studia/etc. jak zapewne większość forumowiczów. Udało mi się wygospodarować godzinę w pon/śr/pt i na te dni przewidziałem moje treningi. PONIEDZIAŁEK KLATKA wyciskanie na ławce poziomej [...]

Witam, jak w temacie, jestem malym, a moze juz duzym tluczniczkiem, ktory wiekszosc czasu siedzi przed komputerem i obojetnie co robi, ma problemy ze schudnieciem. Nikogo nie bede zanudzac wiec w skrocie: 1) Jem w miare dietetycznie i rozsadnie, porcje tez nie najstraszniejsze, przyklad dzisiejszy zeby aktualnie bylo: sniadania 2.5 jajka [...]

[...] tylko w okolicach brzucha). Najpierw trenowałem zupełnie na sucho, potem dzięki Waszym radą dobrałem sobie fajną dietkę, dokupiłem białko i były lekkie przyrosty ale jednak jakieś. Niestety od jakiegoś czasu (przez pracę też) skończyły się przyrosty i zaczął się zastój. Denerwuje mnie jak widzę ludzi młodszych ode mnie, którzy mają łapę 2x taką [...]

[...] allkalyn, omega3, witaminy, zma Zalezy mi na szerokosci plecow, a z kolei chcialbym troche dac odpoczac prostownikom, ktore w ostatnich miesiacach mialy duzo roboty. Brzuch jak sie bede wyrabiac to dodam w poniedzialek i piatek a jesli nie to najwyzej w domu we wtorek i sobote. Jesli chodzi o klatke to musze popracowac nad jej górną czescia. Co [...]

[...] ćwiczę stricte kulturystycznie - buduję siłę i masę głównie pod sporty walki -biceps: x -klatka: x -udo: x -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od kilku lat siłownia przeplatana jako okresy budowania siły między treningami sw 6. DIETA: -białko: 25% - 250 g -węglowodany: 55% - 560g -tłuszcz: 20% - 92g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie [...]

[...] Jest używany przez tych, którzy chcą osiągnąć maksymalny przyrost siły i mięśni , a zarazem spalić tłuszcz i zadbać o użylenie i twardość mięśni. Co więcej, D-Plex działa jako inhibitor aromatazy i pomaga w inhibicji estrogenów, będąc ich antagonistą. Zmniejsza ilość SHBG (białko wiążące hormony płciowe redukujące ilość wolnego testosteronu). [...]

[...] diety a wiem ze to podstawa. Stosowałem kreatyny i rózne suple z mizernymi efektami ale zawsze zawsze to troszke do przodu xD. Teraz planuje ostro wziosc sie za siebie jak do tej pory moje efekty siłowe to -100 kilo na klate na smithie jakies 95 na zwykłej - 82 kilo na sztandze przy wiosłowaniu -85 kg x 5 przysiad - 13 podciągniec szerokim [...]

Siema , to znowu ja ,tym razem jestem już przekonany co i jak chce zrobić . Miałem wcześniej zacząć cykl ale stwierdziłem że lepiej będzie jak najpierw troche przyredukuje i nakręcę metabolizm , a potem dopiero zaczne cykl , tak aby wykorzystać z niego jak najwiecej . Moim celem bedzie nabranie kilku dodatkowych kg i siły , która będzie poniekąd [...]

[...] w silownie . i tyle cwicze sobie od 3 miesiecy i widze poprawe . na samym poczatku bralem 45 kg na klate 1 x a teraz po 3 miesiacach 65 1 x myle ze to jest duzo jak na 15 latka cwicze 1 x dzinnie pn klatka triceps serie 12.10 .8.6 sr biceps przedramie serie 12.10 .8.6 pt barki kaptury serie 12.10 .8.6 ndz zadko co brzuch serie 20 [...]

[...] w wiadomości auriela. Pytania: 1. Kiedy brać clen (zależnie od godzin,posiłków,ćwiczeń)? 2. Czy brać go w jednej dawce czy w kilku? 3. Jak zażywać taurynę (pytania jak wyżej oraz w jakich ilościach i czy razem z clenem)? 4. Czy powinienem uprawiać inne ćwiczenia aerobowe? Jeżeli tak to jak długo, intensywnie i ile razy w tygodniu?